אימונים קבוצתיים

  • אימון קבוצתי בצ'י קונגאימון קבוצתי בצ'י קונג

האימונים הקבוצתיים בצ'י קונג מתקיימים באופן שוטף ובקבוצות קטנות

ניתן להגיע ל-1-3 אימונים בשבוע על בסיס חודשי או על בסיס שיעור בודד

מתאים לכל גיל

העבודה בקבוצה קטנה יוצרת עבודה פיזית ורוחנית, במרחב אישי שקט לכל מתאמן, תוך עבודה בקואורדינציה קבוצתית.

התירגולים עובדים על שחרור חסימות אנרגטיות והזרמת חיוניות קולחת.

יש דגש רב על דיוק התנועות, מקצב הנשימה והתבוננות.

האופן שבו אני מלמדת סדרה הוא מן השלם אל הפרטים, כפי שנהוג במזרח.

שיטת הלימוד הינה ללמוד את השלם ורק בהמשך להתוודע לחלקים ולפרטים הקטנים.

זוהי תפיסה דאואיסטית שבה חווים את הסדרה כדבר שלם, דבר אחד, גם אם לא מבינים הכל וגם אם לא מצליחים הכל, בהמשך התירגול לומדים פרטים חשובים, כיצד לנוע, איך לשחרר מתח מהגוף ומהנשימה, אילו נקודות דיקור מעורבות בתנועה וכך הלאה. כלומר קודם מתרגלים בלי להבין ובלי לעצור על פרטים ותיקונים, כדי להימנע משיפוטיות ומתחושת ביקורת. קודם לנוע, ליהנות, לתת לגוף ביטוי כפי שנוח וטוב.

  • אימון קבוצתי בצ'י קונגאימון קבוצתי בצ'י קונג
  • אימון קבוצתי בצ'י קונגאימון קבוצתי בצ'י קונג

ביצוע אותה הסדרה במשך תקופה, באופן שחוזר על עצמו, מאפשר למתאמן:

  • להכיר את התנועות ולהרגיש מוכר ובטוח לגביהן
  • להעמיק ולדייק ברמת האיכות של התנועה
  • לזכור בעל פה את הסדרה כך שיוכל להתאמן לבדו
  • לבצע את הסדרה בעיניים עצומת ולהיכנס למדיטציה בתנועה

חומרי הלימוד:

  • סדרות קלאסיות של הצ'י קונג מסורתי כפי שנלמדות עד היום במנזרים
  • סדרות של צ'י קונג טיפולי על פי השתנות מזג האוויר והעונות, כפי שמכתיבה הרפואה הסינית
  • סדרות של עיסויים עצמיים להרגעת מתח והעלאת חיוניות גופנית

סדרות שנלמדות בקבוצות:

Ba Duan Jin
Shi Ba Shi 1
Shi Ba Shi 2
Five Elemnts
Yi Jin Jing
Dao Yin Yang Sheng Gong
Taiji Shen Gong
Mawangdui Shu
Swimming Dragon

ועוד סדרות עונתיות לריפוי ורגיעה.

מעוניינים להתייעץ? להצטרף? צרו קשר, אשמח לעזור.